| 主料 | ||
| 鸡翅6个 | 洋葱半个 | 胡萝卜1颗 |
| 土豆2个小 | 红薯2个 | 红椒1个 |
| 小米椒3个（依据个人口味添加） | 大蒜1头 | 姜5-7片 |
| 香菜1棵 | 蚝油3勺 | 甜豆瓣酱3勺 |
| 番茄酱1.5勺 | 蜂蜜1勺 | 盐1勺 |
| 料酒1勺 | 酱油1勺 | |
黄记煌三汁焖锅的做法，共4个步骤
1/4. 鸡翅两面分别横切两刀，加现成腌料腌制（没有可用料酒+酱油+砂糖）
菜全部切滚刀块，切大一点，勿切太小
2/4. 锅里加黄油热锅，加蒜瓣姜等爆锅，把蔬菜下锅大火翻炒，加水，没过蔬菜一半即可，把腌制好的鸡翅码入锅中，小火焖10分钟
3/4. 十分钟后把调好的三汁（材料里所有调和）淋在上面，翻炒，焖5分钟，即可
4/4. 加入香菜，芝麻等点缀。出锅开吃
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营养信息
详细信息>>- 黄记煌三汁焖锅热量2223 千卡
- 脂肪41.59 克
- 蛋白质63.95 克
- 碳水化合物309.73 克
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