| 主料 | ||
| 姜片3片 | 火腿肠3根 | 西兰花1朵 |
| 橄榄油1大勺 | 砂糖3勺 | 清水50克 |
| 淀粉2勺 | 生抽2勺 | 盐1小勺 |
| 蚝油1大勺 | ||
西兰花炒火腿肠的做法，共8个步骤
1/8. 准备材料：冷冻的迷你火腿肠解冻，蒜剁成蒜蓉
2/8. 西兰花掰成小朵，每根火腿肠的一端切四刀
3/8. 炒锅煮沸水加入几滴油和盐，放入西兰花，焯水
4/8. 炒锅烧热油，加入火腿肠，炒一下
5/8. 放入蒜蓉，炒香
6/8. 放入西兰花
7/8. 把西兰花和火腿肠炒熟
8/8. 放入生抽，炒匀即可上桌
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营养信息
详细信息>>- 西兰花炒火腿肠热量926 千卡
- 脂肪125.49 克
- 蛋白质30.91 克
- 碳水化合物237.64 克
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吃兰花
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