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3款低脂瘦身饼干

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罐头视频

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主料
黑麦粉140克燕麦70克脱脂牛奶10毫升
红糖30克苏打粉2克橄榄油110克
魔芋粉150克可可粉15克鸡蛋1个
木糖醇120克泡打粉14克全麦粉200克
亚麻籽粉10克嫩豆腐200克燕麦麸皮10克
脱脂牛奶100克
辅料
2克白糖50克

3款低脂瘦身饼干的做法,共3个步骤

3款低脂瘦身饼干的做法图解1

1/3. 黑麦高纤饼干:(1)黑麦粉140g、红糖30g、苏打粉2g、盐2g,搅拌均匀
(2)再加入燕麦70g、橄榄油60g、脱脂牛奶10ml,搅拌均匀(3)取一小块揉成小团,压扁,放入烤盘(4)依次做好全部,放入烤箱180℃烤制15分钟,即可享用~

3款低脂瘦身饼干的做法图解2

2/3. 魔芋可可饼干:(1)魔芋粉150g、木糖醇120g、可可粉15g、泡打粉4g、鸡蛋1个、脱脂牛奶100g(2)依次加入碗中,搅拌均匀成糊状(3)倒入烤盘中,放入烤箱160℃烤制25-30分钟(4)取出脱模,即可享用~

3款低脂瘦身饼干的做法图解3

3/3. 全麦豆腐饼干:(1)全麦粉200g、嫩豆腐200g、泡打粉10g、亚麻籽粉10g、燕麦麸皮10g、橄榄油50g、糖50g(2)依次加入碗中,搅拌均匀成糊状(3)平铺在烤盘内,放入烤箱160℃烤制30分钟(4)取出切成小块,即可享用~

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营养信息

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  • 3款低脂瘦身饼干热量2870 千卡
  • 脂肪135.14 克
  • 蛋白质74.66 克
  • 碳水化合物439.109999 克
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