| 主料 | ||
| 牛肉200克 | 小海带200克 | 大蒜3个 |
| 鸡糕100克 | 姜5克 | |
牛肉海带汤的做法，共5个步骤
1/5. 海带洗净切菱形片
2/5. 牛肉切片放入锅中炒制至发黄
3/5. 把海带放进去翻炒，蒜拍扁切碎放进去翻炒
4/5. 加入水，不用加盐和鸡精(海带是咸的)，加入鸡糕煮开
5/5. 装入汤碗，美美的一餐
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| 主料 | ||
| 牛肉200克 | 小海带200克 | 大蒜3个 |
| 鸡糕100克 | 姜5克 | |
1/5. 海带洗净切菱形片
2/5. 牛肉切片放入锅中炒制至发黄
3/5. 把海带放进去翻炒，蒜拍扁切碎放进去翻炒
4/5. 加入水，不用加盐和鸡精(海带是咸的)，加入鸡糕煮开
5/5. 装入汤碗，美美的一餐
吃牛肉100克，热量125千卡
相当于郑多燕减肥操21分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于高尔夫球28分钟消耗的热量...
吃海带100克，热量13千卡
相当于踢踏舞3分钟消耗的热量...
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