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红烧鱼

红烧鱼

飞鱼

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今个烧罗非,肉厚刺少,孩子吃着放心,大人吃着过瘾。
主料
罗非鱼一斤半烧鱼料:以下辅料大葱34克
大蒜20克生姜10克干辣椒1个
陈皮2片大料1个花椒20粒
冰糖16克烧鱼汁:以下辅料生抽20克
老抽15克20克2匙
料酒20毫升
辅料
罗非鱼一斤半烧鱼料:以下辅料大葱34克
大蒜20克生姜10克干辣椒1个
陈皮2片大料1个花椒20粒
冰糖16克烧鱼汁:以下辅料生抽20克
老抽15克20克2匙
料酒20毫升

红烧鱼的做法,共12个步骤

红烧鱼的做法图解1

1/12. 鱼刮鳞,收拾内脏洗净。鱼身两面斜切三刀,抹上盐,腌入味半小时。罗非不比鲤鱼,不用姜葱腌制也不腥。

红烧鱼的做法图解2

2/12. 准备烧鱼料、汁。(详见上述列表)

红烧鱼的做法图解3

3/12. 腌好的鱼,用厨房用纸擦干表面水渍,两面撒点干面粉,这样煎鱼时,鱼皮容易保持完整些。

红烧鱼的做法图解4

4/12. 起锅,热油,放入鱼。一边煎炸,一边用小勺舀锅里的热油,淋在鱼身上。

红烧鱼的做法图解5

5/12. 煎一会后,晃动锅,鱼能移动,说明底层鱼皮定型了,给鱼翻面再煎。煎一会,鱼再次能在锅里移动时,倒出多余的油。
留少许余油,把鱼推至锅边。放入烧鱼料(除陈皮外)炒香,在鱼身上淋入20ml料酒。

红烧鱼的做法图解6

6/12. 烹入烧鱼汁,放入陈皮,加入没过鱼身三分之二的开水。

红烧鱼的做法图解7

7/12. 先开盖大火,汤汁烧开后,盖盖子,小火焖至汤汁浓稠即可。

红烧鱼的做法图解8

8/12. 三根香葱洗净切寸断。

红烧鱼的做法图解9

9/12. 烧好的鱼盛盘,舀汤汁(除去锅里余料渣),淋在鱼身上。

红烧鱼的做法图解10

10/12. 葱段码齐在鱼身上。起锅烧热油,趁热浇在葱段上,葱油香味四溢。

红烧鱼的做法图解11

11/12. 大块鱼肉,就着白米饭,过瘾。

红烧鱼的做法图解12

12/12. 成品

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营养信息

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  • 红烧鱼热量901 千卡
  • 脂肪31.35 克
  • 蛋白质75.02 克
  • 碳水化合物482.87 克
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