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黄豆咸菜猪皮冻儿

黄豆咸菜猪皮冻儿

不菜朴素

不菜朴素

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猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。
猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的1/2。
猪皮中含有大量的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶,明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢
主料
肉皮254克生姜3片大葱2段
咸菜疙瘩58克大料1朵老抽2毫升
料酒1勺黄豆泡发后91克1勺
大蒜1瓣

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法,共13个步骤

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解1

1/13. 猪皮洗净,去白肉,去毛,用热水泡20分钟

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解2

2/13. 婆婆腌的咸菜疙瘩

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解3

3/13. 咸菜切小丁儿

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解4

4/13. 黄豆前一晚用冷水泡软

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解5

5/13. 烧开水,下入猪皮、大料、葱、料酒

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解6

6/13. 煮软时捞出切4厘米条

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解7

7/13. 放回锅里煮至5成熟,加入黄豆、咸菜丁继续煮,不用放盐了,咸菜就够咸了

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解8

8/13. 把黄豆煮面,汤很稠时倒在盆里晾凉,放冰箱冷藏一晚

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解9

9/13. 冷藏好了,手指按下特别有弹性

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解10

10/13. 挖出一块,像胶皮一样很结实

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解11

11/13. 切片摆盘里,撒上蒜沫,浇上醋即可食用啦!

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解12

12/13. 成品

黄豆咸菜猪皮冻儿的做法图解13

13/13. 成品。满满的胶原蛋白呀!

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营养信息

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  • 黄豆咸菜猪皮冻儿热量658 千卡
  • 脂肪10.05 克
  • 蛋白质42.12 克
  • 碳水化合物230.57 克
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