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荆芥炖鱼

荆芥炖鱼

辽南蟹19

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原本是要用藿香的,去了菜市场,没有买到,决定用荆芥。米妈今年种了好多种植物,罗勒,薄荷,鱼腥草,牡丹吊兰等等,就是没有种这个藿香,明年一定要种的。

这个菜是前些时间在小餐馆里吃的,感觉挺好,自己在家复制了一下,也不错。

本来是要买草鱼的,草鱼太大了,买了一条鲢鱼。
主料
鲢鱼适量荆芥适量
辅料
洋葱适量适量鸡蛋适量
淀粉适量适量胡椒粉适量
生抽适量料酒适量烹调油适量
香油适量

荆芥炖鱼的做法,共12个步骤

荆芥炖鱼的做法图解1

1/12. 材料图

2/12. 将鱼洗净后去头尾骨。

荆芥炖鱼的做法图解3

3/12. 将鱼肉和鱼骨分别斩块分别放着。各加料酒胡椒粉盐入味儿。

4/12. 准备一个干盘子,一份干淀粉,鸡蛋打散。

5/12. 将腌好的鱼块,先占干淀粉,再拖蛋糊,再占干淀粉。

荆芥炖鱼的做法图解6

6/12. 锅中倒油烧热,下处理好的鱼块煎香。鱼骨也可以煎一下。

荆芥炖鱼的做法图解7

7/12. 锅中留下一点儿油,下洋葱炒香。

8/12. 下入煎好的鱼头和鱼骨,加水煮开。

荆芥炖鱼的做法图解9

9/12. 约十分钟后汤汁会变白变浓。

荆芥炖鱼的做法图解10

10/12. 下入煎好的鱼块小火再煮十分钟,用盐和胡椒粉调味儿。

荆芥炖鱼的做法图解11

11/12. 汤盆中放上洗好的荆芥。

荆芥炖鱼的做法图解12

12/12. 盛出煮好的汤,淋上香油即可。

小窍门

鱼块鱼骨可以不挂糊,但一定要煎一下。洋葱可以换成大葱。荆芥直接放在汤盆中就可以了,不必下锅煮。
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营养信息

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  • 荆芥炖鱼热量953 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物4.3 克
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