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绿豆面蒸饺

绿豆面蒸饺

荧姳

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绿豆面营养丰富,含有多重维生素矿物质,同时绿豆面中的多糖成分能起到降血脂的功效。绿豆面中的有效成分能起到抗过敏的作用,而且对荨麻疹等病症也能有很好的治愈效果。绿豆面是一种清热解毒的食物,对某些病菌有抑制作用,夏天可以多食用绿豆面,清凉解暑促进吸收。

适当吃一些粗粮健康营养平衡。
主料
绿豆面粉100克小麦面粉100克
辅料
猪肉馅料适量木耳适量适量
适量食用油适量适量
酱油适量白糖适量胡椒粉适量
香油适量

绿豆面蒸饺的做法,共14个步骤

绿豆面蒸饺的做法图解1

1/14. 猪肉剁泥,木耳、葱切碎,姜擦末,加所有的材料拌匀成肉馅

绿豆面蒸饺的做法图解2

2/14. 猪肉剁泥,木耳、葱切碎,姜擦末,加所有的材料拌匀成肉馅

绿豆面蒸饺的做法图解3

3/14. 绿豆面和小麦面粉混合加少许的盐,加入适量的开水烫一半面,剩下加少许清水揉成半烫面

绿豆面蒸饺的做法图解4

4/14. 面团醒15分钟

绿豆面蒸饺的做法图解5

5/14. 把面团搓长条 ,切成大小相同的小剂子, 用手掌按扁,擀成圆形的面皮

绿豆面蒸饺的做法图解6

6/14. 擀好皮后,背面多粘点干面粉,朝上平铺,往上折起5个边

绿豆面蒸饺的做法图解7

7/14. 折好后的面皮给翻过来 ,放上馅料

绿豆面蒸饺的做法图解8

8/14. 5个角往中间折起,捏合,可以抹点水

绿豆面蒸饺的做法图解9

9/14. 5个角往中间折起,捏合,可以抹点水

绿豆面蒸饺的做法图解10

10/14. 捏紧

绿豆面蒸饺的做法图解11

11/14. 再把开始折起了的5个边边翻起来

绿豆面蒸饺的做法图解12

12/14. 逐一做好

绿豆面蒸饺的做法图解13

13/14. 又包了柳叶形状的

绿豆面蒸饺的做法图解14

14/14. 做好后垫上玉米叶子上锅蒸,水开蒸10-15分钟左右 即可

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营养信息

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  • 绿豆面蒸饺热量685 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质32 克
  • 碳水化合物139.4 克
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