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煎土豆包肉

煎土豆包肉

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土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作地下苹果。土豆招牌营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有第二面包的称号。 所以,土豆里面放一些肉或者鸡蛋菜丝,吃起来美味又有营养。
主料
肉馅100克胡萝卜适量鸡蛋适量
辅料
土豆6个黄瓜适量酱油适量
适量五香粉适量香油适量

煎土豆包肉的做法,共10个步骤

煎土豆包肉的做法图解1

1/10. 将土豆洗净,放入开水中煮十分分钟。

煎土豆包肉的做法图解2

2/10. .把煮好的土豆捞出,放入盆中用凉水清洗去皮。

煎土豆包肉的做法图解3

3/10. 准备3两肉馅,加入两小勺水,酱油,少许调味精,盐,香油等,我根据个人口味放入了一些胡萝卜和黄瓜丁。

煎土豆包肉的做法图解4

4/10. 将肉馅搅拌均匀。

煎土豆包肉的做法图解5

5/10. 将土豆用小勺挖洞,将搅拌好的肉馅放入土豆中。

煎土豆包肉的做法图解6

6/10. 将装好的肉馅放入碟子中,然后放入锅中蒸十五分钟关火,闷三分钟。

煎土豆包肉的做法图解7

7/10. 将碟子拿出,去除蒸汽,冷却两分钟。

煎土豆包肉的做法图解8

8/10. 热锅放油,将蒸好的土豆放在锅中,盖上锅盖煎2-3分钟即可关火。(此步骤也可以换成用烤箱烤)

煎土豆包肉的做法图解9

9/10. 将土豆盛出。

煎土豆包肉的做法图解10

10/10. 美味的煎土豆包肉做好了,味道真的很美。

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营养信息

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  • 煎土豆包肉热量365 千卡
  • 脂肪24.5 克
  • 蛋白质31.78 克
  • 碳水化合物9.52 克
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