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韭菜毛豆炒豆腐干

韭菜毛豆炒豆腐干

蓝天下白云

蓝天下白云

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高纤维减肥餐
主料
韭菜适量毛豆适量豆腐干适量
豆豉酱适量
辅料
包饭酱适量食用油适量

韭菜毛豆炒豆腐干的做法,共8个步骤

韭菜毛豆炒豆腐干的做法图解1

1/8. 准备:毛豆洗净,韭菜切断,豆腐干切条,备好油、包饭酱、香辣豆豉酱,今天打算不用葱姜爆锅了,用两种酱等量混合用油炒香,再炒菜,今个的菜是酱香口味的。

韭菜毛豆炒豆腐干的做法图解2

2/8. 把以上两种酱等量混匀,酱本来就是咸的,等下就不放盐了。

韭菜毛豆炒豆腐干的做法图解3

3/8. 热锅冷油,将混合酱炒香。

韭菜毛豆炒豆腐干的做法图解4

4/8. 下入毛豆翻炒

韭菜毛豆炒豆腐干的做法图解5

5/8. 加入适量水

韭菜毛豆炒豆腐干的做法图解6

6/8. 再加入豆腐干翻炒

韭菜毛豆炒豆腐干的做法图解7

7/8. 再加入韭菜

韭菜毛豆炒豆腐干的做法图解8

8/8. 成熟即可装盘享用!

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营养信息

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  • 韭菜毛豆炒豆腐干热量715 千卡
  • 脂肪12.01 克
  • 蛋白质32.289999 克
  • 碳水化合物44.45 克
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