虽然说被美容过的莲藕可能味道上更好一些，但是从我们的健康角度上讲，要是想吃到健康的食物，我们还是要选择没有美容的食物更好。

冬瓜粥冬瓜粥，适用于热烦闷，水肿，肺热咳嗽等病症，可起到清热利尿作用，一般采用冬瓜，大米制成，这样可以对慢性肾炎的治疗有非常重要的作用。

日常的生活中吃海带的方法是很多的，而我们上面介绍的六种方法都是我们常常选择的方法，尤其是三高患者更是可以长期吃的。

梨，止咳化痰梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

多放油、翻炒时间长等来改变蔬菜的口感，事实上这样的烹调方式大大的破坏了蔬菜中的营养物质，最明显的就是维生素大大的流失。

当然我们日常生活中红薯的吃饭其实是很多的，我们可以选择出适合自己的方法来吃，这样才能让我们吃的更加的健康的。

其实在上面的这些食物中，我们很多都是不错的，但是这些其实都是很有营养的，所以我们应该在吃蔬菜的注意保留这些的。

加入薄白萝卜片接着煮至萝卜到自己喜欢的软硬程度，调入少量盐，如果个人喜欢，还可以调入一点鸡精提鲜，一点醋去腥。

西红柿是典范的含维生素c丰盛的蔬菜，假如二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素c，再被黄瓜中的分解酶破坏，基本就达不到补充养分的成果。

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。

治疗哮喘:南瓜1个(500克左右)，蜂蜜60毫升，冰糖30克，先在瓜顶上开口，挖去部分瓜瓤，纳入蜂蜜、冰糖，盖好“南瓜盖”，放在蒸笼中蒸2个小时即可。

防癌:因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

很多人认为食物放在冰箱里就能长期保存，其实很多食物的保质期很多，了解食品的保质期是安全饮食的关键。今天就为大家介绍生活中常见的六大常见食物，它的“寿命”其实很短。食品保质

马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。