如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性乳房胀痛，甚至咽部如有异物梗阻，这类人是不适合吃小米粥的。

常吃玉米可调节血糖玉米中含有丰富的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子(gtp)的组成物，是可增强胰岛素作用的营养素，所以，用玉米替代主食，有助于血糖的调节。

我们平时都吃米，但是却不知道到底哪一种米，富含的营养价值最好，所以今天就给大家介绍一下，我们常吃的各种米存在的功效。

同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

但是南瓜子除了可以杀虫之外，还有什么其它的药用功效呢，也许还有很多人不知道的，所以今天我们就一起来看一下吧。

大麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素b维生素b尿囊素等，其中尿囊素可促进溃疡的愈合。

并含磷脂、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、维生素b维生素b维生素b1烟酸、叶酸、胆碱、大豆黄苷、皂苷等。

在中国古代，芝麻历来被视为延年益寿食品，宋代大诗人苏东坡也认为，芝麻能强身体，抗衰老，以九蒸胡麻，同去皮茯苓，少入白蜜为面食，日久气力不衰，百病自去，此乃长生要诀。

西谷米产于南洋群岛一带，是取棕榈科植物莎木的木髓部，用普通制淀粉法，经过粉碎、筛浆过滤、反复漂洗、沉淀、干燥等过程制取的淀粉。

现代分析表明:黑米的营养成分非常丰富，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享用，故以黑贡米久负盛名。

此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。

食材:3/4杯整粒谷物，1/2杯不加糖的苹果酱，1/2杯苹果粒，2勺葡萄干，1/2勺肉桂皮，1/4勺核桃仁，1/4杯脱脂酸奶。

她半信半疑地问:“您就给我开这3味药，能管啥用?”我笑着说:“治这病呀，就这3味药，但这药您一定要在我们医院拿。

现在大街上卖烤红薯的人，不一定会用面粉水把红薯皮清洗干净，所以，要是在外面吃烤红薯，那你就尽量别吃皮。

薏米还是一种美容食物，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，能消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对皮肤脱屑、皲裂、粗糙等都有良好疗效。

但是需要注意的是很多食物都有其适用人群，虽然苦荞麦适合较多数人食用，但是对于有的人来说还是会存在一些副作用的，这些人则需要避免食用。