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板栗吃了之后会长胖吗?栗子每天吃多少最适宜呢?

导读:板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

人们对于板栗还是比较喜欢的,而且关于板栗的烹饪方法也有许多,要怎么做就看各位的爱好,而大家都爱吃板栗,板栗有什么功效和作用呢?吃货们也许对于此还是不甚了解的,美味才是最佳重要的,其实美食的功用是多多的,下面就一起来看看板栗的功效和作用吧。

板栗的功效与作用

养胃健脾,补肾强筋,活血止血

主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒

1.板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2.板栗含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3.板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

4.板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

板栗的食用禁忌

1.栗子可生食,煮食,炒食,或与肉类炖食。

2.生板栗巧去皮:

用刀将板栗切成两瓣,去掉外壳后放入盆里,加上开水浸泡一会儿后用筷子搅拌,板栗皮就会脱去,但应注意浸泡时间不宜过长,以免营养丢失。

以上就是关于板栗的功效和作用,爱吃板栗的你,还不大了解吧,然而板栗也是一种比较容易上火的食物,大家在吃板栗的时候,要注意不能够多吃,特别是闷热易上火的季节。板栗是美味的,但是凡事都要注意量的掌握,不能够无节制的食用的。

吃了板栗之后到底会不会让身体发胖呢?板栗的功效有很多种,板栗也比较美味,到了冬季的时候很多人特别的喜欢给自己吃一些炒板栗,但是吃归吃,很多人都担心吃了板栗之后会导致身体肥胖,所以说不愿意给自己吃板栗,也担心吃了板栗自己的身材不苗条,引起自卑心理,那么板栗吃了会发胖吗?

板栗吃了之后会长胖吗

适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用。栗子在最佳食用时间是两餐之间,两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以。记住,一定不要后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。但是栗子生吃比较难消化,熟吃又容易使人感觉撑,所以栗子一次不能多吃,多吃对容易肚胀。

栗子是很有营养价值的食物。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可以有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。栗子含有丰富的维生素C,还能延缓衰老。可以维持牙齿、骨骼的正常功能。中医认为栗子能够补脾健胃,补肾强筋,活血止血。栗子对人体的滋补功能可以和人参、黄芪当归媲美。栗子又被称为“肾之果”。

栗子每天吃多少最适宜呢

每天5到8颗,这样坚持每天吃,能起到非常好的滋补和减肥的效果。美眉们可以试试看哦。吃栗子的时候要注意,鲜栗子容易变质霉烂,而变质的栗子吃了会中毒;除此之外,栗子别和牛肉一起吃,容易呕吐。

再选购栗子的时候也要注意,不要追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉很有可能是经过化学处理的栗子,对身体有害。相反,如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐,是栗子所含酶发生“褐变反应”所致,是正常现象,吃了对身体没有危害。

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