鸡肝补铁 硒的含量也很高

说到动物内脏，鸡肝一定是大家都很熟悉的一种了，说到关于鸡肝的保健功效，大家一定对于它补铁的作用很熟悉，不过，队此以外，鸡肝难道没有其他的保健价值了吗？一起看下文了解一下吧。

鸡肝是鸡重要的排毒器官，也是鸡存储养料营养的重要器官，因此鸡肝中的营养成分非常之多，食用鸡肝不但能够获取其中的营养价值，还能够起到预防疾病补血的功效，是日常养生中的必需品。下面56健康网就来介绍下鸡肝的营养价值。

介绍鸡肝的营养价值

鸡肝营养价值

1、鸡肝含有大多数肉类都没有的维生素C和微量元素硒，能够提高人体的免疫能力，从而起到有效的抗氧化，抗衰老的作用。并且还能够有效的抑制肿瘤细胞的生成。

2、鸡肝富含维生素A，而维生素能够维持机体的正常生长和生殖机能的功效，并且有眼睛，维持正常视力，预防眼睛干涩、疲劳等现象。

3、鸡肝中还含有丰富的铁元素，对于一些贫血患者而言，鸡肝是很好的补血食物。

食用鸡肝的重要事项

1、烹饪鸡肝的时候要记住烹饪时间不能够过短，只是要在急火中中炒上5分钟以上，等到鸡肝完全变成灰褐色，没有血丝位置。这样能够将鸡肝中的寄生虫完全杀死。

2、鸡肝和大多数的动物肝脏一样都不能够食用过度，防止出现胆固醇过高的现象。

3、因为鸡肝是毒物的中转站，因此鸡肝中存有很多的毒素，所以在烹饪鸡肝之前一定要将鸡肝清洗干净。

专家指出，鸡肝是一种常见且营养价值很高的一种食物，我们如果想及时的补充身体所需要营养素，那么不妨就利用它来达到目的，不过一定要掌握好食用的量哦。