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橙子苹果汁

( chéng zǐ píng guǒ zhī )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量43 千卡
叶酸12 微克
碳水化合物10.1 克
维生素B1(硫胺素)0.038 毫克
维生素A(视黄醇)4 IU
维生素C76.9 毫克

摄入43千卡热量相当于做以下运动：
走路11分钟
跑步5分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

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橙子苹果汁

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【材料】苹果1个，胡萝卜1根，橙汁1个，水600毫升

【做法】1所有材料准备；2苹果去皮切成块，橙子去皮切成块，胡萝卜切成块；3将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中，加入600ml清水；4启动“果汁”功能；5破壁机开始运作；6工作完毕，发出“嘀”声提示食材制作完成。

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