洋葱粉

( yáng cōng fěn )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

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热量237 千卡
多不饱和脂肪酸0.31 克
单不饱和脂肪酸0.202 克
叶酸64 微克
碳水化合物49.1 克
维生素B6(吡哆醇)0.001 毫克

摄入237千卡热量相当于做以下运动：
走路62分钟
跑步30分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

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【材料】红膏蟹1只，洋葱1个，粉丝100克，鲜抽适量，姜适量，盐适量，料酒适量，胡椒粉适量，食用油适量，淀粉适量，香菜适量

【做法】1准备食才
洋葱去皮，洗净，切片，粉丝泡软2红膏蟹用刷子洗净。3瓣开红膏蟹，去胃，去鳃，去底盖。4把蟹钳上的橡皮筋去掉，对切，拍上淀粉。5放入锅内煎一下，盛出。6取中等砂锅，放适量清水，放入粉丝.7放入洋葱。8放入红膏蟹盖子，加料酒。9放入红膏蟹，煮8分钟.10加盐，胡椒粉，鲜抽.11用些香菜点缀即可。

洋葱粉

营养成分 每100克

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