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减脂牛奶

( jiǎn zhī niú nǎi )
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营养成分 每100克

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  • 摄入56千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路15分钟
  • 跑步7分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,富含钾

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中式下午茶-杏仁豆腐加自制桂花汁

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【材料】南杏仁170克,减脂牛奶1L,吉利丁片3片,糖桂花一瓶,太古黄糖多一些,蜂蜜糕适量

【做法】1甜杏仁洗干净,泡四小时以上,然后洗干净,沥去水份。这是已经泡好的。特别香。。嘿嘿2杏仁儿放搅拌机。3加牛奶,我是分了两次把170克杏仁搅拌好的。4打好的杏仁浆放在过滤网上过滤出杏仁浆。5为了方便可以用勺子划圆的动作帮助杏仁浆过滤。6然后尽量把杏仁浆压干净。7这个有点累还要有耐心呀。8压出的杏仁渣留好,还有用的...9吉利丁片凉水泡软。10大概三四分钟,挤干水份。如果不马上用,放冰箱冷藏。11杏仁浆小火加热七成..关火。加吉利丁片融化。12稍微凉后装盒。13彻底凉透后,放冰箱冷藏四小时,我是晚上做的,所以第二天就没问题了。14瓶装糖桂花,因为着急做没买到干桂花。放锅里加水烧开,然后过滤水,再放锅内加水烧制一会。过滤掉水放一边备用。(不喜欢瓶装的味道...)15黄糖加水融化。16加桂花。熬煮一会。关火。17等凉一会加蜂蜜糕。(这是家人在蜂场带回来的。)融化。18就可以装小容器里放冰箱冷藏。这个也可以泡水喝特别好喝不会太甜。19这是冷藏一晚后的杏仁豆腐。加自制糖桂花还不错。

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