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牛油排包

( niú yóu pái bāo )
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营养成分 每100克

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  • 摄入260千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路68分钟
  • 跑步32分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

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【材料】吐司或牛油排包适量,早餐火腿片适量,番茄适量,白煮蛋适量,沙拉酱适量,柠檬汁适量,黑胡椒适量,黄油适量

【做法】1将吐司或者牛油排包用擀面杖压平,没有擀面杖可以将红酒瓶之类的圆柱体包上保鲜膜当擀面杖使用2白煮蛋切碎,加入几滴柠檬汁,黑胡椒粉,沙拉酱,搅拌成泥状,就是鸡蛋沙拉啦3将鸡蛋沙拉涂抹在一片面包上,留出面包四周空余位置,主要是中间厚一点。 放上煎好的火腿片,番茄片,再将另一片面包盖上去,用手指捏好四周,将两块面包粘起来4涂抹薄薄一层黄油在面包外部,热锅后,将口袋三明治放入,煎到面包两面呈现漂亮的黄色,微脆就可以取出,从中间切开就完成啦!

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