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烤翅腌料

( kǎo chì yān liào )
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营养成分 每100克

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  • 摄入295千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路78分钟
  • 跑步37分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸

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奥尔良烤翅

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【材料】鸡中翅10只,奥尔良烤翅腌料35克,清水35克,蜂蜜适量

【做法】1鸡中翅洗净后沥干水,用刀子在正反面各划3刀,加入35克奥尔良烤翅腌料及35克清水,拌均匀。2装进保鲜袋里,放冰箱冷藏腌制12个小时以上,一般我会提前腌制,腌制一天,让骨头也入味。3烤箱上下火200度预热。烤盘垫上一层锡纸(避免事后洗刷的痛苦),然后放入烤架,排上鸡翅,放入烤箱中层,烤30分钟。415分钟后,取出,正反面各刷上一层腌料汁及蜂蜜,然后放入继续烘烤。525分钟后,再次刷上腌料汁及蜂蜜,然后放入继续烘烤。6出炉时,在表面再刷一层薄薄的蜂蜜,完成。7美味的烤翅,熟悉的味道。8成品图。9来一个吧!

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