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玉米酱

( yù mǐ jiàng )
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玉米酱

营养成分 每100克

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  • 摄入69千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路18分钟
  • 跑步9分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】蛋黄3个,低粉55克,玉米面20克,熏肉腊肠1条,蛋白4个,白糖15克,色拉油40毫升,玉米淀粉(大概一大勺)10克,盐一小撮,玉米酱40克,白醋少许

【做法】1蛋白部分:
4个蛋白先用低速打至泡沫丰富,看不到流淌的蛋白液后,加几滴白醋。
2继续低速打,加打边加入1/3的糖,打至泡沫呈现小白泡沫状。
3第二次加入1/3糖,转中速继续打,打至呈现白色细腻的泡沫,打蛋器提起蛋白很顺滑的流下。
4加入最后1/3糖,转高速打,直至打到干性发泡状态(提起打蛋器头,蛋白末端呈现硬挺状,不会下垂。整个蛋白碗拿起来倒扣,蛋白也不会从碗里掉出。)
5蛋黄部分:
蛋黄打散,加砂糖搅拌至均匀。
6加入色拉油搅拌均匀,再加入10克玉米淀粉搅拌均匀。
7倒入腊肠丁、和玉米酱搅拌均匀。
8筛入低粉和玉米面,继续混合均匀。
9混合蛋黄和蛋白:
先取1/3蛋白加入蛋黄糊中,从下往上轻轻拌匀;再将拌好的蛋黄糊重新倒回剩下2/3蛋白糊中轻轻从下往上拌匀。拌匀。
10翻拌:海底捞月式,从下往上翻,可以把底下末混匀的蛋糊翻上来。
11烤焙:倒入戚风模中,烤箱预热175度,中下层烤20分钟取出盖锡纸继续烤15分钟;烤完后立即取出,放在通风架上放凉,放凉后再脱模较好。

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