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意大利粉

( yì dà lì fěn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入206千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路54分钟
  • 跑步26分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】面条适量,青椒适量,玉米适量,胡萝卜适量,猪肉末适量,地们青椒蘑菇意大利粉酱适量,橄榄油适量,盐适量

【做法】1食材全家福(没有买到意大利面,先用鲜面条代替)2主角特写3玉米、胡萝卜、青椒都切成小丁。4水烧开(可事先在水里放入适当的盐或橄榄油)5将面条放入,面不宜久煮,熟了即可捞起,以免影响口感。6将面条捞起后直接放芝麻油或者橄榄油都可以让面不黏连,而且还能使面条顺滑爽口。把面条搅拌开备用。7热锅里放入油,放入肉末爆炒。8加入胡萝卜翻炒。9倒入适量的地们青椒蘑菇意大利粉酱煮一小会10再放入青椒、玉米粒进行翻炒11最后根据各人口感放入适量的盐和黑胡椒进行调味12凉好的面再次用筷子调散开,装入盘中,把炒好的酱汁均匀的浇在面条上搅拌之后就可以开吃啦。13凹一个好看的造型,哇 顿时胃口大开。14口味:成品颜色艳丽、酱汁浓郁、酸甜可口。

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