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黄皮牛肝菌

( huáng pí niú gān jun1 )
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黄皮牛肝菌别名:黄皮疣柄牛肝菌、黄癞头

营养成分 每100克

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  • 摄入24千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路6分钟
  • 跑步3分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】老母鸡半只,竹荪适量,干香菇适量,黄皮牛肝菌适量,大葱3段

【做法】1把家里有的菌类泡水,这一步很重要。1、将菌类洗干净,2、用纯净水或者过滤水把菌类泡着。因为泡菌的水非常鲜,留着待用2处理母鸡。看量是煮一只还是半只,都一定把鸡屁股处理干净3鸡入凉水焯一下,加一勺料酒。水开再煮一分钟,我是把焯的水倒掉了,也可以撇沫4鸡单放着,锅内加纯净水,因为要煮很久,自来水的碱会太重。另外把泡发的菌和水一起倒入锅中,煮开5水开后把母鸡加入锅里,大火煮开,转小火,1-2个小时。水一定加够,中间不能加凉水,如果实在觉得水不够,加开水,最好不要加水

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