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椰浆

( yē jiāng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入330千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路87分钟
  • 跑步41分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

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奶酪南瓜派

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【材料】派馅:南瓜泥150克,派馅:全蛋适量,派皮:低粉150克,派皮:蛋黄2个,派皮:细砂糖20克,派皮:黄油50克,派皮:小苏打3克,派馅:细砂糖20克,派馅:椰浆100克,派馅:奶油奶酪80克,派馅:低粉20克,黑巧克力4块

【做法】1准备好材料,黄油提前拿出室温软化。2低粉加入细砂糖、小苏打拌匀,加入软化的黄油,手工捏成面碎。3加入蛋黄揉匀,放入冰箱冷藏半小时。4这个期间做馅料,南瓜泥加入除低粉以外的所有馅料,搅拌均匀后加入20g低粉,拌匀备用。冷藏的面团取出,隔着保鲜膜擀成圆形的饼。5把饼皮放到派盘里,用拇指按压边缘,使饼皮与派盘边缘帖服,用叉子插一些小孔,以防饼皮在烤制中起鼓。6烤箱预热180度10分钟,将南瓜馅倒入派盘里。7晃动派盘,使馅料均匀分布,送入烤箱,180度中层上下火烤10分钟,转150度中下层烤30分钟。8隔热水融化黑巧克力,装入裱花袋,挤到面上做出鬼脸。9用南瓜皮雕刻几个鬼脸做装饰。10回味无穷!

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