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栗子粉

( lì zǐ fěn )
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栗子粉别名:板栗粉

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入201千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路53分钟
  • 跑步25分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾

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【材料】去皮虾仁180克,香菇12个,栗子粉2大勺,水适量,料理酒1小勺,大葱1根,姜20克,盐少许,胡椒适量,鸡精1小勺,酱油1小勺,芝麻油1小勺,生姜丝适量

【做法】1将虾仁洗净控干水,去除虾线,加入料理酒切碎备用。2大葱,姜切碎,然后加入栗子粉,盐,胡椒与1搅拌均匀。3将香菇洗净,去掉茎部,控干备用。4将香菇伞面朝上,均匀撒上栗子粉。5然后用勺子将2中的陷儿等分装入。6B中的调料待水煮沸后加入。7然后加入5的香菇,注意伞面要朝下,中火煮5分钟左右。8待7中的香菇表面凝固后即可用筷子翻过来,加入西兰花再煮2,3分钟左右。9然后撒上青椒丁儿,停火,即可装盘。

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