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热狗肠

( rè gǒu cháng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入307千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路81分钟
  • 跑步38分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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【材料】猪骨汤适量,火锅底料一包,干辣椒一大把(自己的爪子),花椒一小把,五花肉适量,牛肉适量,黄骨头适量,基围虾适量,热狗肠10根,粉条适量,各类蔬菜适量,八角8颗,香叶2片,桂皮1块,郫县豆瓣酱2勺,猪油和菜油各1勺,姜和大蒜各1个,小葱3颗,大葱1颗

【做法】1大骨棒熬汤,注意先焯水,再冷水熬制3到4小时。2齐聚各种料们。3土豆及红薯,西红柿,蘑菇。4新鲜的黄骨头鱼5基围虾6热狗肠7金针菇8粉丝9所有菜都准备齐全,热锅放猪油和菜籽油放姜和蒜炸一会儿,再放俩大勺郫县豆瓣酱和一坨火锅底料煸炒出红油,再放入其他的佐料一起炒一小会儿,注意小火,再加入大骨汤,放两个蘑菇和西红柿。这样汤底就可以了,熬一小会儿就可以涮肉了!

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