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光明鲜牛奶

( guāng míng xiān niú nǎi )
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营养成分 每100克

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  • 摄入59千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路16分钟
  • 跑步7分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】光明鲜牛奶250克,细砂糖30克,鸡蛋2个大概100左右克,香草精2滴

【做法】1把牛奶,糖倒入大碗,隔水加热并不断搅拌直至细砂糖融化,然后牛奶冷却到不烫手(如果把细砂糖换成糖粉那就不需要加热直接搅拌均匀即可)2在冷却的牛奶里倒入鸡蛋3就用打蛋器搅拌均匀后就是布丁液了4把搅拌好的布丁液过筛2次,过筛好的布丁液里滴入几滴香草精,并且静止20--30分钟5装瓶,水浴法,在烤盘里注入热水(水要超过布丁液的一半)6然后把烤盘放入预热好的烤箱,上下火,烤箱中层,150度,35分钟(看布丁大小及烤箱实际情况适当调整)

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