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鲜竹卷

( xiān zhú juàn )
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鲜竹卷

营养成分 每100克

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  • 摄入260千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路68分钟
  • 跑步32分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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【材料】腐皮120公克适量,肥肉丁30公克适量,香菇丁30公克适量,红萝卜丁30公克适量,韭黄末30公克适量,笋丝30公克适量,糖1大匙适量,盐1小匙适量,水300㏄适量,蚝油1大匙适量,鲜鸡粉1小匙适量,胡椒粉1小匙适量,水1大匙适量,葱花1大匙适量,姜末1大匙适量,盐1小匙适量,太白粉1又1/2小匙适量,胡椒粉1小匙适量,鲜鸡粉1小匙适量,糖1又1/2小匙适量,麻油1大匙适量,猪油1又1/2大匙适量

【做法】1)虾仁洗净去除肠泥后,加入后腿肉丁、太白粉及盐,用手拌打至有黏性,再加入其余的材料及调味料一起搅拌均匀,即为馅料。2)热油锅,将姜末、葱花爆香,加入淋酱材料中的水、蚝油一起煮沸,放入剩余的淋酱材料,捞起姜末、葱花后用太白粉水勾芡,即成为蚝油淋酱。3)每张腐皮切成四等分,放入约30公克馅料,包成约4公分长条状,下油锅以180℃炸至金黄色,捞起沥干油份,铺排在盘子上,倒入少许蚝油淋酱,再放入蒸笼中以大火蒸4分钟即可。

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