补血饼干

( bǔ xuè bǐng gàn )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

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热量451 千卡
碳水化合物68.4 克
膳食纤维0.4 克
维生素C13 毫克
蛋白质11.8 克
脂肪14.7 克

摄入451千卡热量相当于做以下运动：
走路119分钟
跑步56分钟

评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

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【材料】低筋面粉100克，鸡蛋1个，红糖50克，熟麦片80克，桂圆仁自己喜好，葵花籽仁自己喜好，植物油20克

【做法】1鸡蛋打入盆中，打散成全蛋液。筛入低筋粉。2加入红糖，我用的太古红糖，加入桂格燕麦片，用硅胶刀拌匀。3桂圆肉切小细丁，和葵花籽仁植物油一起加入面团。4将面团分成小剂子，搓圆压扁成直径8cm左右，厚5mm左右圆饼，或自己喜好。5放进预热烤箱，165度 15min 取出翻面 150度 10min

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