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血肠

( xuè cháng )
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血肠

营养成分 每100克

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  • 摄入379千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路100分钟
  • 跑步47分钟

评价:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质

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【材料】猪血肠200克,豆腐半块,胡萝卜适量,荷兰豆适量,水发木耳150克,清水适量,盐适量,鸡精适量,五香粉少许,香油少许,料酒少许,水淀粉适量

【做法】1豆腐切成2厘米见方的块。2猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块。3胡萝卜洗净切菱形片;荷兰豆洗净切菱形片;木耳撕小朵备用。4炒锅倒油烧热,下葱姜末、少许五香粉爆香。5然后下豆腐略炒。6将血肠块倒入锅中略炒,动作要轻快,防止血肠和豆腐碎烂。7倒入适量清水,水量与豆腐平齐即可。8加入盐、生抽酱油、少许料酒,大火烧开,转中火煮约2-3分钟。9待汤汁快要收干时,加鸡精调味,用水淀粉勾薄芡,然后淋入少许香油提香,即可出锅。

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