奇异籽的营养成分查询：100克奇异籽的热量含量490千卡，100克奇异籽的碳水化合物含量43.85克，100克奇异籽的膳食纤维含量0.0377克，100克奇异籽的蛋白质含量15.62克，100克奇异籽的脂肪含量30.75克，100克奇异籽的钠盐含量19毫克，100克奇异籽的钙含量631毫克，100克奇异籽的磷含量948毫克，100克奇异籽的钾含量160毫克，100克奇异籽的钠含量19毫克，100克奇异籽的锌含量3.49毫克，100克奇异籽的铜含量0.188毫克，100克奇异籽的锰含量2.167毫克
奇异籽GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质
不利 / 评价：
胡麻籽
花生
核桃
芝麻
枣
黑芝麻
红枣
枸杞
果冻
杏仁
瓜子仁
