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芒鱼
( máng yú )
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营养成分
芒鱼
(营养成分/每100克)
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热量
114
(千卡)
多不饱和脂肪酸
1.062
(克)
单不饱和脂肪酸
1.431
(克)
胆固醇
68
(毫克)
蛋白质
18.6
(克)
脂肪
3.69
(克)
钠盐
70
(毫克)
钾
356
(毫克)
钠
70
(毫克)
芒鱼的营养成分查询:100克芒鱼的热量含量114千卡,100克芒鱼的多不饱和脂肪酸含量1.062克,100克芒鱼的单不饱和脂肪酸含量1.431克,100克芒鱼的胆固醇含量68毫克,100克芒鱼的蛋白质含量18.6克,100克芒鱼的脂肪含量3.69克,100克芒鱼的钠盐含量70毫克,100克芒鱼的钾含量356毫克,100克芒鱼的钠含量70毫克
芒鱼GI值
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:
低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质
不利 / 评价:
胆固醇含量过高
什么是GI值?GI值是什么意思?
摄入热量114千卡相当于:
走路
30分钟
跑步
14分钟
讲话
76分钟
跳绳
11分钟
吃东西
76分钟
开车
57分钟
洗车
38分钟
马路散步
57分钟
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