橡实的营养成分查询：100克橡实的热量含量233千卡，100克橡实的碳水化合物含量50.5克，100克橡实的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克橡实的膳食纤维含量0.0013克，100克橡实的维生素C含量7毫克，100克橡实的脂肪含量2克，100克橡实的蛋白质含量4克，100克橡实的钙含量112毫克，100克橡实的铁含量5.8毫克，100克橡实的磷含量64毫克
橡实GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁
不利 / 评价：
牛大力
破布子
油甘果
山菜
婆罗门参
碱蓬菜
知了
燕窝
阿胶
甘草
党参
绿苏
