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山药枸杞排骨汤

山药枸杞排骨汤

happy9596

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天冷了,下班回到家喝上一碗汤,顿时感觉暖和多了,因此冬天就特别喜欢炖汤。现在又到山药上市的季节了,菜场已好多卖山药价格也不是特别贵周六买菜就多买了些,炖上了这么一锅汤,经过两三个小时的小火慢炖,排骨已经很松烂,山药也是软绵,汤更是浓郁,喝上一碗美味又暖身。
我比较喜欢吃炖的山药,喜欢软绵的可以炖的时间长一点,喜欢翠的就炖的时间短一点。以前在老家,家里种的就有山药,挖山药真是件蛮辛苦的工作,要挖很深的坑然后一根根的慢慢刨出来,一不小心就会弄断,出来这么多年了反而有些想念那些曾经在田间劳作的岁月。
主料
山药1000克
辅料
排骨500克枸杞5-6颗八角2个
桂皮1小块生抽10毫升3小勺
1块1颗食用油30毫升

山药枸杞排骨汤的做法,共8个步骤

山药枸杞排骨汤的做法图解1

1/8. 山药斜切成段。

山药枸杞排骨汤的做法图解2

2/8. 材料备齐。

山药枸杞排骨汤的做法图解3

3/8. 锅中加入油烧到7成热,加入切片的生姜爆点香味。

山药枸杞排骨汤的做法图解4

4/8. 倒入排骨翻炒几下,再加入生抽、盐、八角、桂皮翻炒至排骨表皮变硬。

山药枸杞排骨汤的做法图解5

5/8. 加入适量的开水小火煮5分钟。

山药枸杞排骨汤的做法图解6

6/8. 在汤锅中加入适量的水烧开。

山药枸杞排骨汤的做法图解7

7/8. 倒入炒锅中的排骨炖一个小时。

山药枸杞排骨汤的做法图解8

8/8. 再加入切好的山药、枸杞转小火再炖一个小时左右即可,最后起锅时可以撒上点葱花。

小窍门

1、喜欢吃软绵口感的山药可以提前把山药加入排骨中一起炖。
2、我喜欢把排骨炒一下再炖,这样排骨会更好炖烂一些,也更入味一些。
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营养信息

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  • 山药枸杞排骨汤热量570 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物12.4 克
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