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老醋菠菜

老醋菠菜

爱烹饪的女主播

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花生与醋素有天仙配之称,花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但其脂类含量高、热量大、有油腻感,而醋中恰恰有多种有机酸可以解腻生香,起到绝好的中和作用,所以这个组合对人体还是非常有益的。更重要的是此菜酸鲜回甜,花生酥香,非常可口。
主料
菠菜500克花生米50克
辅料
陈醋适量适量白糖适量
香油适量鸡精适量

老醋菠菜的做法,共5个步骤

老醋菠菜的做法图解1

1/5. 原料备好;

老醋菠菜的做法图解2

2/5. 菠菜入沸水加盐快速汆至变软,捞出入冰水镇凉,保持菜不变色,捞出挤干水分;

老醋菠菜的做法图解3

3/5. 凉透备用

老醋菠菜的做法图解4

4/5. 将菠菜、花生米、调料放一起拌匀。比例为:盐1 老醋5 白糖4 鸡精3 香油1;

老醋菠菜的做法图解5

5/5. 装盘后撒点白芝麻即可。(我这回忘撒了)

小窍门

1、花生也可以用电饼铛炒熟,避免油腻。
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营养信息

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  • 老醋菠菜热量234 千卡
  • 脂肪25.6 克
  • 蛋白质13.25 克
  • 碳水化合物16.35 克
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