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蒜香鸡翅配沙拉

蒜香鸡翅配沙拉

明月舞青衣52

明月舞青衣52

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主料
鸡翅10个紫甘蓝3片包菜3片
生菜3片玉米笋5根红腰豆30克
玉米粒30克丘比日式沙拉汁适量
辅料
大蒜3头婆罗门参5根食用油适量
1/2勺鸡粉1/2勺加饭酒2勺
蚝油1勺五香粉1勺

蒜香鸡翅配沙拉的做法,共11个步骤

蒜香鸡翅配沙拉的做法图解1

1/11. 准备材料。

蒜香鸡翅配沙拉的做法图解2

2/11. 鸡翅洗净。两面各切2刀。

蒜香鸡翅配沙拉的做法图解3

3/11. 大蒜压成蒜蓉,放入鸡翅中,倒入腌料(大蒜 3头 加饭酒 2勺 五香粉 1勺 蚝油 1勺 鸡粉 1/2勺 盐 1/2勺)。

蒜香鸡翅配沙拉的做法图解4

4/11. 腌制1-2天入味。

蒜香鸡翅配沙拉的做法图解5

5/11. 把蔬菜沙拉所需的包菜、紫甘蓝、生菜用盐水和淀粉浸泡20分钟冲洗干净。

蒜香鸡翅配沙拉的做法图解6

6/11. 生菜、紫甘蓝、包菜切成丝备用。

蒜香鸡翅配沙拉的做法图解7

7/11. 玉米笋、婆罗门参用水焯一下过凉备用。

蒜香鸡翅配沙拉的做法图解8

8/11. 用沙拉汁拌匀,可以依据口味喜好加点盐即可。

蒜香鸡翅配沙拉的做法图解9

9/11. 油锅烧至6-7层热,腌好的鸡翅擦掉表面的蒜蓉腌料,小火慢炸或者煎至表面微微金黄色。

蒜香鸡翅配沙拉的做法图解10

10/11. 捞起控油备用。

蒜香鸡翅配沙拉的做法图解11

11/11. 油锅继续大火烧热,将鸡翅复炸至金黄色。捞起,用锅里的热油再浇一次,控油。

小窍门

1、蔬菜沙拉可以用自己喜欢的蔬菜。
2、沙拉酱也可以用自己喜欢的口味。
3、鸡翅要复炸一次,淋油一次。如果觉得太油腻,可以煎。
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营养信息

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  • 蒜香鸡翅配沙拉热量1276 千卡
  • 脂肪17.07 克
  • 蛋白质51.7 克
  • 碳水化合物173.96 克
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