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肉末茄子

肉末茄子

Yeda

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一直不喜欢做茄子,因为基本都是要先炸过,总算有个不用油炸的肉末茄子,很好吃哦~
主料
茄子1个肉末适量
辅料
蒜末3瓣红椒适量食用油适量
料酒适量白糖适量酱油适量
蚝油适量食用盐适量

肉末茄子的做法,共9个步骤

肉末茄子的做法图解1

1/9. 茄子如图切条状,猪肉切肉末,蒜切细,茄子用水浸泡,待最后用

肉末茄子的做法图解2

2/9. 锅烧热到入食用油,微热放入一部分的蒜末

肉末茄子的做法图解3

3/9. 加入肉末翻炒,加入一小勺料酒、白糖、酱油、少许的盐、耗油(没有耗油也可以不用,主要为了提鲜)

肉末茄子的做法图解4

4/9. 加入肉末翻炒,加入一小勺料酒、白糖、酱油、少许的盐、耗油(没有耗油也可以不用,主要为了提鲜)

肉末茄子的做法图解5

5/9. 炒至肉末均匀上色,装起备用

肉末茄子的做法图解6

6/9. 锅洗干净,烧热放入适量的有喝蒜末炒至闻到蒜香味,到入茄子翻炒,炒至妻子表面颜色变深

肉末茄子的做法图解7

7/9. 到入一碗水(量以浸泡茄子为准),盖上盖子,转中火煮,煮到水份偏干,茄子变软

肉末茄子的做法图解8

8/9. 倒入炒好的肉沫,翻炒

肉末茄子的做法图解9

9/9. 倒入炒好的肉沫,继续翻炒,放入切好的小辣椒,炒至颜色变深,加入少许酱油,翻炒下就可以出锅了哈~~

小窍门

茄子用水浸泡,预防茄子肉有锈色,不需要油炸的肉沫茄子,很不错哦~~
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营养信息

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  • 肉末茄子热量664 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物4.1 克
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