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茄汁龙利鱼柳

茄汁龙利鱼柳

眉儿

眉儿

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龙利鱼肉质鲜美嫩滑,营养丰富,是优质的海洋鱼类,而且从超市买回来的大片基本没有鱼刺,很适合小孩子食用。这道茄汁鱼柳是我儿子非常喜欢吃的一道菜。
主料
龙利鱼1片
辅料
尖椒半个适量料酒适量
白糖适量白醋适量鸡精适量
淀粉适量亨氏番茄酱适量

茄汁龙利鱼柳的做法,共13个步骤

茄汁龙利鱼柳的做法图解1

1/13. 主料龙利鱼1片,解冻并清洗干净。

茄汁龙利鱼柳的做法图解2

2/13. 配料尖椒半个切片,亨氏番茄酱。

茄汁龙利鱼柳的做法图解3

3/13. 将龙利鱼切小片。

茄汁龙利鱼柳的做法图解4

4/13. 放入适量料酒及盐腌制一会。

茄汁龙利鱼柳的做法图解5

5/13. 准备一稍大些的盘子,放入干淀粉。

茄汁龙利鱼柳的做法图解6

6/13. 把腌制好的龙利鱼均匀的裹上干淀粉。

茄汁龙利鱼柳的做法图解7

7/13. 锅中放油,待油热放入裹了淀粉的鱼柳炸制金黄色捞出,锅开大火再进行复炸。

茄汁龙利鱼柳的做法图解8

8/13. 这是炸好的鱼柳,颜色金黄。这个直接沾番茄酱也很好吃。

茄汁龙利鱼柳的做法图解9

9/13. 用一小碗加入番茄酱、少量盐、糖、白醋及鸡精,搅拌均匀待用。

茄汁龙利鱼柳的做法图解10

10/13. 炒锅中留少量底油,放入尖椒翻炒。

茄汁龙利鱼柳的做法图解11

11/13. 放入炸好的鱼柳翻炒。

茄汁龙利鱼柳的做法图解12

12/13. 加入调好的番茄酱汁,快速翻炒几下。

茄汁龙利鱼柳的做法图解13

13/13. 酸酸甜甜的茄汁龙利鱼柳就做好了。颜色是不是很诱人?其实吃起来也很美味。

小窍门

1、龙利鱼本身没有什么太大腥味,只放料酒和盐腌制即可。
2、炸制时候一定要二次复炸,这样炸出来的鱼柳外稣里嫩,口感更好。
3、炒的时候要大火快速翻炒,番茄酱汁均匀的裹在鱼柳上即可。
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营养信息

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  • 茄汁龙利鱼柳热量267 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物0 克
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