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牛肉酱蔬菜蚬壳粉

牛肉酱蔬菜蚬壳粉

rsejyy200036

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这个蚬壳粉的确太巨了,如果塞肉,肯定腻,所以今天不打算放肉,放蔬菜粒和小蚬壳粉,放些香肠粒,再用牛肉酱调调味,想来会很不错,有肉有菜有营养。
主料
大蚬壳粉12个香肠1条玉米粒1/2杯
青豆1/2杯小蚬壳粉1/2杯
辅料
自制牛肉酱1杯适量白糖适量
胡椒粉1/2茶匙茄汁1汤匙

牛肉酱蔬菜蚬壳粉的做法,共8个步骤

牛肉酱蔬菜蚬壳粉的做法图解1

1/8. 把大蚬壳粉煮至熟透;

牛肉酱蔬菜蚬壳粉的做法图解2

2/8. 用冷开水冲洗,滤水;

牛肉酱蔬菜蚬壳粉的做法图解3

3/8. 把小蚬壳粉煮至熟透,把水倒入再用冷水冲洗后滤水;

牛肉酱蔬菜蚬壳粉的做法图解4

4/8. 把香肠切粒,爆香;

牛肉酱蔬菜蚬壳粉的做法图解5

5/8. 再倒入玉米和青豆,加盐1/4茶匙,继续炒片刻;

牛肉酱蔬菜蚬壳粉的做法图解6

6/8. 倒入牛肉酱1杯,翻炒几下;

牛肉酱蔬菜蚬壳粉的做法图解7

7/8. 再倒入茄汁2汤匙,翻拌均匀;

牛肉酱蔬菜蚬壳粉的做法图解8

8/8. 试味,不够咸可加适量盐,如果感觉太酸也可加适量糖,撒胡椒粉约1/2茶匙,兜均匀,然后装入大蚬壳里,可供食用。;

小窍门

一、牛肉番茄酱的配料和做法可参考这里:牛肉番茄酱 。
二、也可以不用牛肉酱,可以用您喜欢的方法给蔬菜粒、香肠和小蚬壳粉调味;
三、煮大蚬壳粉时稍注意些,注意保持大蚬壳粉的整个形状。
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营养信息

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  • 牛肉酱蔬菜蚬壳粉热量813 千卡
  • 脂肪41.9 克
  • 蛋白质34 克
  • 碳水化合物98.7 克
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