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麻酱豇豆

麻酱豇豆

零零落落2011

零零落落2011

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《麻酱豇豆》我家很少吃(四川人爱吃啦,大家都懂哈,~\(≧▽≦)/~),偶尔吃一次,感觉也挺好的。
主料
豇豆220克
辅料
1茶匙细砂糖3克生抽1茶匙
老抽1茶匙鸡精1茶匙大蒜3瓣
芝麻酱2调羹

麻酱豇豆的做法,共9个步骤

麻酱豇豆的做法图解1

1/9. 豇豆摘去头尾的豆筋,洗净后备用;将豇豆切成长度一致的段;

麻酱豇豆的做法图解2

2/9. 煮锅里倒入适量清水,适量盐、植物油烧开;将豇豆放入锅里焯熟;

3/9. 观察豇豆焯得颜色碧绿时,即可捞出;准备一盆凉白开,将焯熟的豇豆捞出来,浸泡在凉白开里;

麻酱豇豆的做法图解4

4/9. 豇豆沥干水分后,码在盘子里;

麻酱豇豆的做法图解5

5/9. 大蒜剥去蒜衣,洗净后,切碎备用;

麻酱豇豆的做法图解6

6/9. 将蒜碎洒在豇豆上面;

麻酱豇豆的做法图解7

7/9. 空碗里调入适量生抽、老抽、芝麻酱、盐、鸡精、细砂糖;

麻酱豇豆的做法图解8

8/9. 将调料搅拌均匀;

9/9. 将调料淋在豇豆上即可。

小窍门

1、豇豆用放了盐、油的开水焯水,然后再过凉白开,可以保持豇豆翠绿的色泽;
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营养信息

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  • 麻酱豇豆热量62 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物65.6 克
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