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豆酱百合秋葵

豆酱百合秋葵

御风九万里

御风九万里

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带饭族,早上匆匆忙忙做好午饭,有时候忙起来饭还不能准时吃,那么,为了自己的胃,来一盘秋葵吧,妈妈再也不用担心我的胃溃疡啦~~~~
主料
黄秋葵半斤瘦肉100克鲜百合一个
辅料
1克蚝油适量豆瓣酱两调羹
黄酒适量生粉适量生抽适量

豆酱百合秋葵的做法,共9个步骤

豆酱百合秋葵的做法图解1

1/9. 瘦肉剁成末,加入黄酒、生抽、一点点生粉拌匀待用;鲜百合掰开用温水浸泡十分钟。

豆酱百合秋葵的做法图解2

2/9. 秋葵去头尾,然后斜刀切成片。

豆酱百合秋葵的做法图解3

3/9. 锅中加水烧开,放入百合,改小火半分钟。

豆酱百合秋葵的做法图解4

4/9. 放入秋葵,焯烫两分钟。

豆酱百合秋葵的做法图解5

5/9. 用漏勺捞出,尽量多沥一会,然后秋葵的粘液少一点。

豆酱百合秋葵的做法图解6

6/9. 炒锅放油烧热,加入肉末炒变色。

豆酱百合秋葵的做法图解7

7/9. 加入两大调羹六月香豆瓣酱,然后加一汤勺水以及蚝油稍微煮一会,口味重的加入适量的盐,口味轻的就可以不用加了,因为豆瓣酱本身就咸。

豆酱百合秋葵的做法图解8

8/9. 肉酱煮好,加一点水淀粉,让酱汁浓稠,然后浇在百合秋葵上面。

豆酱百合秋葵的做法图解9

9/9. 成品,吃的时候用调羹拌匀即可。

小窍门

鲜百合有苦味,要稍稍多煮一会才能去除这种苦味;
豆瓣酱选用黄豆酱,郫县豆瓣酱虽然味道可能更好一点,但是有辣椒皮什么的比较麻烦;
食盐的加入根据个人口味,不过我的建议还是加一点点的好,因为黄豆酱其实不是那么咸。
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营养信息

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  • 豆酱百合秋葵热量238 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物12.5 克
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