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大盘鸡

大盘鸡

小红马

小红马

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冷冷的冬天,吃到一口香辣的大盘鸡。
真是一种享受。
主料
西红柿两个
辅料
琵琶腿1000克青椒两个洋葱一个
土豆两个大蒜四五颗啤酒一听
酱油适量白糖适量孜然适量
鸡精适量

大盘鸡的做法,共18个步骤

大盘鸡的做法图解1

1/18. 琵琶腿洗净,又少量啤酒,酱油,白糖腌制一小时入味。

大盘鸡的做法图解2

2/18. 洋葱一个,切块备用。

大盘鸡的做法图解3

3/18. 西红柿和青椒切块备用。

大盘鸡的做法图解4

4/18. 土豆去皮切块,泡水里备用。

大盘鸡的做法图解5

5/18. 我还放了些鹌鹑蛋,煮熟去皮备用。

大盘鸡的做法图解6

6/18. 孜然粒和孜然面混合一起,备用。

大盘鸡的做法图解7

7/18. 白芝麻,出锅的时候撒上即可。

大盘鸡的做法图解8

8/18. 啤酒一听,一部分腌制鸡腿,一部分炖制的时候用完。

大盘鸡的做法图解9

9/18. 热锅放入油,比平时做菜量要大些,100克左右。然后倒入调料一包。

大盘鸡的做法图解10

10/18. 炒出香味后,放入几颗大蒜。

大盘鸡的做法图解11

11/18. 倒入洋葱块,炒香。

大盘鸡的做法图解12

12/18. 倒入腌制的鸡腿,炒几分钟后,倒入余下的啤酒。

大盘鸡的做法图解13

13/18. 然后再倒入些热水,没过鸡腿的高度。

大盘鸡的做法图解14

14/18. 这时候盖上盖子,焖十五分钟左右,即鸡腿七分熟。

大盘鸡的做法图解15

15/18. 十五分钟后,开盖,放入青椒,西红柿和鹌鹑蛋,土豆。

大盘鸡的做法图解16

16/18. 再盖盖子,焖至土豆软烂后,放入鸡精和少许白糖提鲜提味。撒上孜然粒和白芝麻即可出锅。

大盘鸡的做法图解17

17/18. 很香的一锅吧。满屋子的香气。

大盘鸡的做法图解18

18/18. 配上蒸的大米和燕麦米的米饭。香呀。

小窍门

土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。
红辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料,其营养丰富口味独特,改善怕冷、冻伤等症状。
汤汁特别入味,也可以把米饭换面条或者馕。
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营养信息

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  • 大盘鸡热量42 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物2.6 克
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