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爆炒猪肝

爆炒猪肝

大米阿妈

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猪肝很容易老,所以要爆炒,但是也要煮熟哈!猪肝富含铁,是女人经期补铁的好选择,宝宝也可以多吃猪肝、鸡肝之类的,补铁很好,这道菜也很适合下酒哦!
主料
猪肝250克洋葱0.5个芹菜2条
青椒1个蒜苗2/1棵大蒜3个
1块
辅料
食用油2匙生抽1匙红烧酱油1匙
白糖1茶匙1茶匙鸡精1茶匙

爆炒猪肝的做法,共8个步骤

爆炒猪肝的做法图解1

1/8. 把猪肝用清水浸泡去掉血水,蒜苗、蒜瓣,姜分别切段,切片,待用。

爆炒猪肝的做法图解2

2/8. 洋葱、青椒洗净切菱片、芹菜洗净切段,待用。猪肝切薄片,用料酒、少量盐、红薯淀粉抓匀腌制5-10分钟。

爆炒猪肝的做法图解3

3/8. 锅里放油,烧7成热,放入蒜瓣姜炒香后放入猪肝。

爆炒猪肝的做法图解4

4/8. 大火翻炒至泛白,加入生抽、料酒。

爆炒猪肝的做法图解5

5/8. 加入青椒洋葱芹菜蒜及苗根部,大火爆炒半分钟。

爆炒猪肝的做法图解6

6/8. 加入少量红烧酱油上色后,加少量温水。

爆炒猪肝的做法图解7

7/8. 加少量盐、鸡精、糖,加入蒜苗叶子,翻炒均匀。

爆炒猪肝的做法图解8

8/8. 出锅啦!是不是很香?哈!

小窍门

1、猪肝一定要切薄片,越薄越好吃!
2、血水一定要洗净,否则回很腥
3、猪肝可以换成鸡肝,做法一样,鸡肝肉质细腻,更好吃些。也更适合宝宝吃。我这次没有买到鸡肝,就用了猪肝。
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营养信息

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  • 爆炒猪肝热量581 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质30.1 克
  • 碳水化合物69.54 克
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