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兔肉什锦沙拉

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Meggy跳舞的苹果41

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兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,兔肉含量含蛋白质高达70%,比一般肉类都高,但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,故对它有荤中之素的说法。 每年深秋至冬末间味道更佳。今天这道沙拉就是用兔子腿肉与胡萝卜丁、豌豆、枸杞一起做成的,再加上丘比玉米口味的沙拉酱,甜中有咸,更加增加了清爽香甜的味道。
主料
兔子腿两只豌豆一大把胡萝卜半根
枸杞适量
辅料
丘比玉米口味沙拉酱适量1克黑胡椒粉1克
大葱半根大蒜数瓣鲜姜两片
八角一颗花椒数粒香叶两片
白寇一粒煮肉的盐2克

兔肉什锦沙拉的做法,共12个步骤

兔肉什锦沙拉的做法图解1

1/12. 兔子腿洗净,我用了四条兔腿,此道沙拉只用两只,另外两只一同煮出另做他用

兔肉什锦沙拉的做法图解2

2/12. 煮肉用的香料准备好

兔肉什锦沙拉的做法图解3

3/12. 兔腿入凉水锅中,将香料一同放入

兔肉什锦沙拉的做法图解4

4/12. 大火煮开后,撇去浮沫,转小火,盖盖焖煮30分钟左右,用筷子能轻松扎透肉厚的地方,关火,加入盐,盖锅焖至凉透,这样能使肉质鲜嫩,不紧,而且能将咸味吸收一部分

兔肉什锦沙拉的做法图解5

5/12. 干枸杞清水洗后,用少量温开水浸泡

兔肉什锦沙拉的做法图解6

6/12. 豌豆焯水,自然晾凉

兔肉什锦沙拉的做法图解7

7/12. 半根胡萝卜,切成与豌豆大小的丁

兔肉什锦沙拉的做法图解8

8/12. 凉透的兔腿两只

兔肉什锦沙拉的做法图解9

9/12. 拆骨后,将肉切成一厘米见方的丁

兔肉什锦沙拉的做法图解10

10/12. 所有的材料准备好

兔肉什锦沙拉的做法图解11

11/12. 兔肉什锦丁撒适量盐、黑胡椒粉,丘比玉米口味沙拉酱

兔肉什锦沙拉的做法图解12

12/12. 拌匀后可以食用啦

小窍门

丘比玉米口味沙拉酱酸酸甜甜的,所以盐量可适当增加;煮兔子腿的汤不要浪费,可以煮面或者煮汤,也是很鲜美的;豌豆是夏天时剥好的豆子,略微焯水后再过凉水,放冰箱冷冻的,随吃随取,口感及味道与鲜豆相比没有太大变化。
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营养信息

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  • 兔肉什锦沙拉热量553 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质35.2 克
  • 碳水化合物138.7 克
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