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彩椒鱿鱼圈

彩椒鱿鱼圈

juju菊娜70

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主料
鱿鱼200克红甜椒3/1个黄甜椒3/1个
青椒1个3克
辅料
生抽1茶匙少许胡椒粉2/1茶匙
孜然粉适量白芝麻少许

彩椒鱿鱼圈的做法,共10个步骤

彩椒鱿鱼圈的做法图解1

1/10. 材料准备好

彩椒鱿鱼圈的做法图解2

2/10. 青、红、黄椒全部切小丁,姜切丝

彩椒鱿鱼圈的做法图解3

3/10. 鱿鱼洗净,撕去黑膜,处理好内脏后切成圈

彩椒鱿鱼圈的做法图解4

4/10. 锅里烧滚水,放入鱿鱼焯至变色后捞出

彩椒鱿鱼圈的做法图解5

5/10. 另起一锅,烧热油后放入姜丝爆香

彩椒鱿鱼圈的做法图解6

6/10. 随后放鱿鱼拌炒30秒左右

彩椒鱿鱼圈的做法图解7

7/10. 接着放青、红、黄椒拌炒

彩椒鱿鱼圈的做法图解8

8/10. 调入生抽

彩椒鱿鱼圈的做法图解9

9/10. 撒入胡椒粉和孜然粉

彩椒鱿鱼圈的做法图解10

10/10. 最后调入少许盐,撒上白芝麻即可

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营养信息

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  • 彩椒鱿鱼圈热量243 千卡
  • 脂肪14.35 克
  • 蛋白质20.34 克
  • 碳水化合物30.07 克
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