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火腿番茄蛋三明治

火腿番茄蛋三明治

紫韵千千32

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用三明治当早餐即营养又健康,不管你是用来当早餐,还是去郊外郊游,带起来都很方便,做法更是简单。三明治加了番茄酸酸甜甜的味道,吃起来不会有那种干巴巴的感觉。
主料
吐司6片火腿4片鸡蛋2个
番茄1个
辅料
食用油少许1小勺沙拉酱适量

火腿番茄蛋三明治的做法,共18个步骤

火腿番茄蛋三明治的做法图解1

1/18. 准备所需材料。

火腿番茄蛋三明治的做法图解2

2/18. 番茄洗净切成丁。

火腿番茄蛋三明治的做法图解3

3/18. 将鸡蛋打散,然后加入番茄。

火腿番茄蛋三明治的做法图解4

4/18. 加入适量的盐。

火腿番茄蛋三明治的做法图解5

5/18. 再将鸡蛋和番茄打搅均匀。

火腿番茄蛋三明治的做法图解6

6/18. 把锅烧热,加入适量的油,再倒入番茄鸡蛋。

火腿番茄蛋三明治的做法图解7

7/18. 然后用小火把鸡蛋摊熟,放凉切成四方形备用。

火腿番茄蛋三明治的做法图解8

8/18. 吐司切去四边。

火腿番茄蛋三明治的做法图解9

9/18. 取一片吐司挤上沙拉酱。

火腿番茄蛋三明治的做法图解10

10/18. 放上一块摊好的番茄鸡蛋。

火腿番茄蛋三明治的做法图解11

11/18. 再放上一块火煺。

火腿番茄蛋三明治的做法图解12

12/18. 然后放上一片吐司,再挤上沙拉酱放上一片番茄鸡蛋,再放一片吐司

火腿番茄蛋三明治的做法图解13

13/18. 再将一片火腿放在面上。

火腿番茄蛋三明治的做法图解14

14/18. 然后用刀对角切开。

火腿番茄蛋三明治的做法图解15

15/18. 将做好的三明治放烤盘内。

火腿番茄蛋三明治的做法图解16

16/18. 烤箱预热160度,放中层烤15分钟左右。

火腿番茄蛋三明治的做法图解17

17/18. 将烤好的吐司取出稍微放凉。

火腿番茄蛋三明治的做法图解18

18/18. 最后在表面挤上沙拉酱装饰即可。

小窍门

烤箱的温度要根据自家的调节,我烤箱的温度严重偏高了。
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营养信息

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  • 火腿番茄蛋三明治热量777 千卡
  • 脂肪21.51 克
  • 蛋白质35.26 克
  • 碳水化合物59.22 克
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