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春色满园便当

春色满园便当

9燕子60

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上海这天气简直是坐过山车啊
前段时间热的是恨不得穿短袖
这几天是冷的又要把准备收起来的羽绒服翻出来
我估计也有可能是想多给我点时间减肥迎接夏天吧

不过春天总不会远啦
春游的便当还是要提前预热起来的
做了这款便当起名的时候就想到春色满园
花花绿绿五颜六色总是春天的代名词吧

做便当的话我觉得还是几个原则吧
荤素搭配加主食水果,营养均衡看起来有食欲
至于食材之类的就任意搭配的
看孩子的喜好和胃口啦
主料
米饭适量火腿肠适量火腿片适量
鸡蛋适量圣女果适量海苔适量
西兰花适量胡萝卜适量生菜适量
辅料
寿司醋适量适量食用油适量

春色满园便当的做法,共11个步骤

春色满园便当的做法图解1

1/11. 西兰花提前用盐水浸泡好,掰小块,胡萝卜切好备用

春色满园便当的做法图解2

2/11. 锅里加适量盐和油煮开,放入西兰花和胡萝卜焯1-2分钟

春色满园便当的做法图解3

3/11. 鸡蛋加少量盐在碗里打散

春色满园便当的做法图解4

4/11. 锅里放适量油,将鸡蛋摊成蛋饼

春色满园便当的做法图解5

5/11. 煎好的蛋饼卷起切块

春色满园便当的做法图解6

6/11. 火腿肠切小块放锅里煎好备用

春色满园便当的做法图解7

7/11. 米饭提前煮好,加适量寿司醋拌匀

春色满园便当的做法图解8

8/11. 取适量米饭放手上(可以带一次性手套操作),中间放上适量火腿片或者肉松

春色满园便当的做法图解9

9/11. 将拳头捏紧

春色满园便当的做法图解10

10/11. 饭团表面再放一片火腿,扎上海苔丝即可

春色满园便当的做法图解11

11/11. 将做好的饭团和配菜放入便当盒即可

小窍门

1 捏饭团的时候要尽量捏紧,饭团里可以包火腿片,也可以包肉松的
2 蔬菜的话可以根据喜好搭配,西兰花的话比较推荐使用
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营养信息

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  • 春色满园便当热量913 千卡
  • 脂肪34.61 克
  • 蛋白质82.03 克
  • 碳水化合物122.24 克
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