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台式卤肉饭

台式卤肉饭

浓咖啡淡心情

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卤肉饭也是早期艰苦的台湾人所发明的平民美食,把头皮肉和不能成块的碎肉搅拌成肉馅作为原料,再以酱油慢熬,除了味道很下饭之外,用酱油卤过的肉也能比一般的荤菜保存的时间要长,台湾人根据习俗不定期会有宗教祭祀,每家都需要准备很多大鱼大肉的祭品,把做完贡品后的碎肉收集下来,卤成一大锅搁冰箱,没人做饭的时候就热上一碗卤肉,拌饭就吃,卤肉饭在台湾南部也称为肉燥饭,肉燥也可以作为拌面用,就成了另一个名小吃--肉燥面。
卤肉饭各地在细节上略有差异,但基本风味类似,口味为鲜甜口,这主要是因为台湾的酱油略有甜味,但这种甜和咸味融合的十分恰当,不至于让人起腻,地道的台式卤肉饭还会随餐附上一片腌渍物,一般都是腌萝卜,特制的腌萝卜黄橙橙一片,显得十分可爱,然而吃着卤肉饭就腌萝卜片,那股略带刺激的酸咸味将口里的气味由油香与鲜甜升华至清爽,让你更痛快的把碗里的米饭一扫而空。
主料
五花肉适量香菇适量西兰花适量
熟鸡蛋适量
辅料
适量陈皮、、适量大料适量
生抽酱油多一些老抽酱油少许,调色用料酒适量
冰糖适量清水适量胡椒粉适量
桂皮多一些适量大蒜适量

台式卤肉饭的做法,共12个步骤

台式卤肉饭的做法图解1

1/12. 五花肉洗净,切成条,香菇切粒、西兰花用开水焯一下,葱切段、姜拍松、蒜去皮。

台式卤肉饭的做法图解2

2/12. 炒锅倒油,放入葱姜蒜炒香。

台式卤肉饭的做法图解3

3/12. 下桂皮、陈皮、大料用温油炸一会,炸出桂皮的香味。

台式卤肉饭的做法图解4

4/12. 加入料酒、生抽酱油(多放一些,就不用加盐了)。

台式卤肉饭的做法图解5

5/12. 加入香菇粒。

台式卤肉饭的做法图解6

6/12. 加入老抽少许,适量水。

台式卤肉饭的做法图解7

7/12. 加入五花肉条、胡椒粉。

台式卤肉饭的做法图解8

8/12. 加入冰糖。

台式卤肉饭的做法图解9

9/12. 再加入熟鸡蛋,转小火炖20分钟。

台式卤肉饭的做法图解10

10/12. 将煮熟的五花肉捞出。

台式卤肉饭的做法图解11

11/12. 将五花肉切小块,再倒回锅中,继续炖20分钟,将锅中的桂皮、陈皮、大料捞出不要,鸡蛋切片。

台式卤肉饭的做法图解12

12/12. 将肉和汤浇在米饭上,再配上鸡蛋和西兰花即可食用。

小窍门

台式卤肉饭要突出桂皮味,所以桂皮要多放一些,咸淡味用酱油调制无需加盐。
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营养信息

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  • 台式卤肉饭热量2049 千卡
  • 脂肪63.64 克
  • 蛋白质25.95 克
  • 碳水化合物11.95 克
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