| 主料 | ||
| 西兰花适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 白糖适量 | 生抽适量 |
| 陈醋适量 | 香油适量 | 鸡精适量 |
| 大蒜适量 | ||
凉拌西兰花的做法，共5个步骤
1/5. 西兰花掰小块，水里放入少量盐，浸泡10分钟。
2/5. 烧热水加入几滴食用油，西兰花焯水。
3/5. 焯过水的西兰花过凉水。
4/5. 西兰花挤干水分，加入蒜沫、盐、白糖、生抽、陈醋、香油、鸡精搅拌均匀即可。
5/5. 美味如此简单。
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吃西兰花100克，热量28千卡
相当于背包旅行4分钟消耗的热量...
吃兰花
馒头
牛肉汤
宫保虾球
寿司
红烧鸡翅
饭团
油焖大虾
铁板鱿鱼
凉拌木耳
香辣烤鱼
固元膏
荷塘小炒
