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红椒豆皮炒秋葵

红椒豆皮炒秋葵

冬季心情

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豆制品的含钙量比豆子高很多,所以老人、孩子应多吃豆制品。红椒、豆皮、秋葵的组合,可谓是营养、健康,而且还能赚到颜值噢。
主料
豆皮30克秋葵30克
辅料
红椒25克适量花椒粉1克
味精少许大蒜2瓣香葱1根
生抽少许食用油适量

红椒豆皮炒秋葵的做法,共7个步骤

红椒豆皮炒秋葵的做法图解1

1/7. 原料:秋葵、红椒、豆皮、葱、蒜。

红椒豆皮炒秋葵的做法图解2

2/7. 豆皮切0.5厘米宽的条,红椒切丝,秋葵用水焯一下横切成块,蒜拍扁切碎,葱切葱花。

红椒豆皮炒秋葵的做法图解3

3/7. 开火,锅内倒入油,油热,下葱花和蒜碎,炒香。

红椒豆皮炒秋葵的做法图解4

4/7. 加入豆皮,翻炒均匀。

红椒豆皮炒秋葵的做法图解5

5/7. 加入秋葵,继续翻炒,加入生抽、盐,花椒粉,炒匀。

红椒豆皮炒秋葵的做法图解6

6/7. 加入红椒丝,加入少许的盐,炒至红椒丝断生,调入味精,炒匀关火。

红椒豆皮炒秋葵的做法图解7

7/7. 盛盘。

小窍门

红椒断生即可关火,否则失去了红椒的颜色价值。豆皮稍有些吸油,所以先放,炒香了再放其他的原料。
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营养信息

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  • 红椒豆皮炒秋葵热量99 千卡
  • 脂肪17.2 克
  • 蛋白质26.2 克
  • 碳水化合物21.53 克
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