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清蒸武昌鱼

清蒸武昌鱼

乐悠厨房36

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这道菜原汁原味的保持了鱼的清香,制作简单,形状完整、鱼肉鲜美、汤汁香醇,是一道零失败的家常菜。
武昌鱼体型扁平,易熟,营养丰富。其高蛋白、低胆固醇,对体虚贫血、营养不良有一定缓解作用。
主料
武昌鱼1条
辅料
1块2段红辣椒适量
2克食用油10毫升蒸鱼豉油15毫升
料酒5毫升生抽5毫升香油几滴

清蒸武昌鱼的做法,共10个步骤

清蒸武昌鱼的做法图解1

1/10. 准备食材。

清蒸武昌鱼的做法图解2

2/10. 将武昌鱼清洗干净,去掉腹部的黑膜,用刀将表皮的粘液刮干净。葱一半切丝一半切块、姜切片、红辣椒切丝备用。

清蒸武昌鱼的做法图解3

3/10. 开始腌鱼。首先在鱼身内外抹一小勺盐,再抹一层料酒。再往鱼肚以及鱼身上下放一些葱和姜片,然后让其腌制十分钟,以便更好的去除腥味。

清蒸武昌鱼的做法图解4

4/10. 锅中放入适量的水,水烧开后,将鱼放入锅中,盖严锅盖。大火蒸七到八分钟,然后熄火焖一到两分钟。

清蒸武昌鱼的做法图解5

5/10. 趁蒸鱼的时间,准备一只空碗。倒入适量的蒸鱼豉油、生抽、香油调成碗汁备用。

清蒸武昌鱼的做法图解6

6/10. 鱼蒸好后,从锅中取出。倒掉盘子里所有的汤汁,鱼表面的葱和姜也要去掉。

清蒸武昌鱼的做法图解7

7/10. 趁热将碗汁倒在鱼身上。

清蒸武昌鱼的做法图解8

8/10. 将葱丝和红辣椒丝摆在鱼身上。

清蒸武昌鱼的做法图解9

9/10. 锅中倒入适量的食用油,烧至冒烟,然后关火。

清蒸武昌鱼的做法图解10

10/10. 将油浇在鱼身上即可。

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营养信息

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  • 清蒸武昌鱼热量791 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.2 克
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